Healthstyle

Healthy Habitat

Individuelles Gesundheitsmanagement - Für dein Wohlergehen

Gesundheitliche Einschränkungen, strukturelle Verletzungen und psychische Erkrankungen nachhaltig entgegenwirken und dadurch Lebensqualität sichern. 

Indem wir einen individuellen Fingerabdruck von deinem Körper erstellen, können wir die Ausgangsbasis für Therapie und Training bestimmen und Möglichkeiten für eine zielgerichtete Lösung aufzeigen.

 

Du möchtest lieber Deine eigenen vier Wände für Dein Fitnesstraining nutzen?

Perfekt, ich komme zu Dir nach Hause oder in Dein Büro.

Du hast nur einen Körper. Gestalte ihn bewusst. Durch Bewegung, durch Ernährung, durch die richtige Einstellung und Haltung.


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Holistic Health

Physiotherapie

Die natürlichen Funktionen deines Körpers wiederherstellen, verbessern und erhalten – das ist der Anspruch meiner physiotherapeutischen Maßnahmen.

Aus meiner Erfahrung heraus unterstütze ich dich gezielt dabei, akute oder chronische Beschwerden zu lindern. Nach einer Operation oder vorbeugend arbeite ich in jeder Phase des Heilungsprozesses mit Dir, um deine Gesundheit nachhaltig zu stabilisieren.

Medizinische Trainingstherapie

Mit der medizinische Trainingstherapie bringe ich dir funktionelle Bewegungsmuster bei, die eine neue Bewegungsqualität in deinen Alltag bringen. So reduzierst du das Risiko, durch Fehlbelastungen, Verletzungen oder Beschwerden zu erleiden.

Wenn du durch Physiotherapie schmerz- und symptomfrei geworden bist, helfe ich dir durch Sporttherapie bzw. Medizinische Trainingstherapie diesen Zustand langfristig zu stabilisieren. Deine körperlichen Ressourcen werden verfeinert, um sich aus alltäglichen Gegebenheiten entwickelnde Beschwerden nicht erneut entstehen zu lassen.

Personal Training

Maximale Individualität im Training, für alle, die nachhaltig in ihre Gesundheit investieren wollen. Im Personal Training richte ich mich ganz nach deinen Wünschen und Anforderungen und entwickle individuell gezielte, aufeinander aufbauende Trainingseinheiten – von Trainingstherapie bis hin zu sportartspezifischen Coachings 

Hierbei unterstütze ich jedes Fitnesslevel – von derzeit untrainierten Menschen über Freizeitsportler bis hin zum Profiniveau.

Persönliche Begleitung

Achtsamkeit gilt als die neue geistige Einstellung, die zu einem ganzheitlichen Gesundheitsgefühl und damit zu tatsächlicher Ausgeglichenheit und Gesundheitszufriedenheit führt.

Es geht um das Wissen, wie positive Elemente im Leben verstärkt und andere bewusst fallen gelassen werden können, um in einem fließenden Gleichgewicht zu sein und zu bleiben. Dabei gibt es keine Regeln, was psychisch “gesund” ist und was nicht, sondern gesund ist einzig und allein das, was persönlich gut tut und sich gut anfühlt.

Mit Achtsamkeit möchte ich Menschen dazu befähigen, sich besser zu fühlen.

Um auf die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt adäquat zu reagieren, sollten wir lernen, unsere gewohnten Reiz-Reaktionsmuster zu durchbrechen.

In einer Welt, in der alles schnell geht und wir manchmal unsere eigenen Gedanken nicht mehr hören oder greifen können, braucht es eine sinnvolle und wirksame Methode, um wieder in die eigene Kraft, die eigene Resilienz und die eigene Lebensfreude zurückzukommen.

Es darf Spaß machen & muss in den Alltag passen

Es gibt viele Möglichkeiten, Achtsamkeit zu praktizieren und sie ins eigene Leben zu integrieren. Für mich ist entscheidend, dass die Achtsamkeitspraxis kein zusätzliches To do wird, sondern ganz unkompliziert einen Platz im eigenen Leben finden kann.

Aus diesem Grund biete ich eine alltagstaugliche, fundierte und pragmatische Form des Achtsamkeitstrainings an, die unserer Zeit entspricht und dennoch ihre Wirkung behält. Es geht darum, bewusste Pausen zu integrieren, mal stillzusitzen, sich ernst zu nehmen und die Aufmerksamkeit auf den Atem zu legen. Ob Führungskraft, Privatperson oder Unternehmen – mein Ansatz ist modern und jederzeit in den Alltag integrierbar

Die positiven Effekte von Achtsamkeit im organisationalen Kontext sind durch Studien belegt und werden bereits in der Praxis erprobt. Vorteile dieser Methode sind unter anderem:

Für Unternehmen:

  • höhere Produktivität aufgrund effektiverer Führungsarbeit,
  • höhere Motivation und Zufriedenheit im Team,
  • weniger krankheitsbedingte Fehltage,
  • qualitativ höherwertige (Projekt-)Arbeit durch ein vernetzteres proaktives Handeln,
  • höhere Arbeitsidentifikation aufgrund eines mitarbeiterorientierten Betriebsklimas

Für Führungskräfte:

  • gesteigerte Konzentrationsfähigkeit und Kreativität,
  • Aufbau nachhaltiger Stressbewältigungsstrategien,
  • verbesserte Selbst- und Fremdwahrnehmung,
  • Ausbau wichtiger Führungskompetenzen wie Emotionale Intelligenz und Entscheidungsfähigkeit,
  • höhere Empathie und Netzwerk-Kompetenz,
  • flexiblerer Umgang mit neuen Herausforderungen,
  • höhere Change-Kompetenz.

Ich gebe dir keinen Weg vor. Ich bin kein Coach, der dir erzählt, wie du es machen solltest. Ich unterstütze dich, deinen eigenen Weg zu finden und deine Erfüllung erlebbar zu machen.

Mind Sports

Spaß statt Verbissenheit, Achtsamkeit statt externer Ziele, Gemeinschaft statt Selbstoptimierung

In einer Zeit, die geprägt ist von Steigerungs- und Optimierungszwängen.

Mind Sports sind Sportarten, die die Beziehung zwischen Dir und deiner Umgebung vertiefen, dich körperlich und geistig fit halten und dich wieder “in Resonanz” bringen.

Du liebst die Natur und möchtest Dich an der frischen Luft bewegen?

Je nach deinen Vorlieben bilden Laufeinheiten, Functional Training oder verschiedene Freizeitsportarten die Kernstruktur Deiner persönlichen Session.

Du fühlst, wie sich Deine Perspektive auf das Leben verändert - und auf Dich selbst.